Shloka 110

Adhyaya 8: Yogasthanas, Ashtanga Yoga, Pranayama-Siddhi, and Shiva-Dhyana leading to Samadhi

Devanagari script

क्रमशः कन्यसेनैव मध्यमेनापि सुव्रतः उत्तमेनापि वै विद्वान् कुम्भकेन समभ्यसेत्

Transliteration

kramaśaḥ kanyasenaiva madhyamenāpi suvrataḥ uttamenāpi vai vidvān kumbhakena samabhyaset

Translation

អ្នកកាន់វ្រតដ៏បរិសុទ្ធ អ្នកប្រាជ្ញ គួរហាត់កុម្ភក (ការរក្សាដង្ហើម) ដោយលំដាប់—ដំបូងតាមមាត្រទាប បន្ទាប់មាត្រមធ្យម ហើយក្រោយមកមាត្រខ្ពស់បំផុត ដើរឡើងជាដំណាក់កាលក្នុងវិន័យ។

Word by Word

• क्रमशः: gradually, step by step

• कन्यसेन: by the lowest (measure/degree)

• एव: indeed/only

• मध्यमेन: by the middle (measure)

• अपि: also

• सुव्रतः: one of good vow, disciplined observer

• उत्तमेन: by the highest (measure)

• अपि: also

• वै: indeed

• विद्वान्: the wise/knower

• कुम्भकेन: by kumbhaka, breath-retention

• समभ्यसेत्: should practice diligently/should cultivate

Speaker

Suta Goswami (narrating the yoga-teaching context of the Linga Purana)