Amritnada Upanishad 18: Verse 18
भूमिभागे समे रम्ये सर्वदोषविवर्जिते ।
कृत्वा मनोमयीं रक्षां जप्त्वा चैवाथ मण्डले ॥
पद्मकं स्वस्तिकं वापि भद्रासनमथापि वा ।
बद्ध्वा योगासनं सम्यगुत्तराभिमुखः स्थितः ॥
नासिकापुटमङ्गुल्या पिधायैकेन मारुतम् ।
आकृष्य धारयेदग्निं शब्दमेवाभिचिन्तयेत् ॥१८–२०॥
भूमि-भागे । समे । रम्ये । सर्व-दोष-विवर्जिते ।
कृत्वा । मनः-मयीम् । रक्षाम् । जप्त्वा । च । एव । अथ । मण्डले ।
पद्मकम् । स्वस्तिकम् । वा । अपि । भद्र-आसनम् । अथ । अपि । वा ।
बद्ध्वा । योग-आसनम् । सम्यक् । उत्तर-अभिमुखः । स्थितः ।
नासिका-पुटम् । अङ्गुल्या । पिधाय । एकेन । मारुतम् ।
आकृष्य । धारयेत् । अग्निम् । शब्दम् । एव । अभिचिन्तयेत् ।
bhūmibhāge same ramye sarvadoṣavivarjite |
kṛtvā manomayīṃ rakṣāṃ japtvā caivātha maṇḍale ||
padmakaṃ svastikaṃ vāpi bhadrāsanam athāpi vā |
baddhvā yogāsanaṃ samyag uttarābhimukhaḥ sthitaḥ ||
nāsikāpuṭam aṅgulyā pidhāyaikena mārutam |
ākṛṣya dhārayed agniṃ śabdam evābhicintayet ||18–20||
कोई ऐसी जगह ढूंढो जो साफ हो, सीधी हो, और अच्छी लगे, कोई गड़बड़ नहीं होनी चाहिए। वहाँ जाके मन से रक्षा करो, थोड़ा जप करो मंडल में बना के। फिर बैठ जाओ, पद्मासन, स्वस्तिकासन या भद्रासन में, दक्षिण की तरफ मुँह करके। एक उंगली से नाक का एक साइड बंद करके साँस अंदर करो। अंदर की आग पकड़ के रखो और सिर्फ शब्द पे ध्यान दो।
On a level, pleasant piece of ground free from all defects, having made a mental protection (manomayī rakṣā) and having performed japa in a maṇḍala, one should assume a yogic posture properly—padmaka, svastika, or bhadrāsana—standing/sitting facing north. Closing one nostril with a finger, one should draw in the breath (māruta) and retain the fire (agni); one should contemplate sound alone.
Ask anything about this verse
Answers come straight from the texts, with the shlokas they draw on. Ask in your own words.
A free sign-in with Google or Apple keeps your chat saved across web and the app.
Read Upanishads in the Vedapath app
Scan the QR code to open this directly in the app, with word-by-word meanings, Sanskrit recitation where available, and more.