Shloka 11

नारद–शुक संवादः (Nārada–Śuka Dialogue): Tyāga, Saṃyama, and Vyakta–Avyakta Viveka

Devanagari script

निशाया: प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृता: । मध्ये स्वप्नात्‌ परे यामे द्वादशैव तु चोदना:

Translation

ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣਵਾਯੂ-ਧਾਰਣ ਦੀਆਂ ਬਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਕਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਅੱਧੀ ਰਾਤ (ਮੱਧਲੇ ਪਹਿਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਖ਼ਰੀ ਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਹੀ ਬਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Speaker

याज़्ञवल्क्य उवाच