Shloka 19

यतिप्रायश्चित्तविधानम्

Ascetic Atonements and Discipline

Devanagari script

त्रिरात्रमुपवासाश् च प्राणायामशतं तथा रात्रौ स्कन्नः शुचिः स्नात्वा द्वादशैव तु धारणा

Transliteration

trirātramupavāsāś ca prāṇāyāmaśataṃ tathā rātrau skannaḥ śuciḥ snātvā dvādaśaiva tu dhāraṇā

Translation

तीन रात उपवास करे और सौ प्राणायाम भी करे। फिर रात्रि में—यदि स्खलन हुआ हो—नियमपूर्वक शुद्ध रहकर स्नान करके बारह धारणा (एकाग्र-ध्यान) करे; यह शिव-पूजन हेतु अनुशासन है।

Word by Word

• त्रिरात्रम्: for three nights

• उपवासाः: fasts/abstinences

• च: and

• प्राणायामशतम्: a hundred breath-regulations

• तथा: likewise

• रात्रौ: at night

• स्कन्नः: having observed restraint/kept the vow (contextual: disciplined, regulated)

• शुचिः: pure/clean

• स्नात्वा: having bathed

• द्वादश: twelve

• एव: indeed/only

• तु: and/then

• धारणा: concentration, fixing the mind (dhāraṇā)

Speaker

Suta Goswami (narrating Shiva-vrata and yogic supports to the sages at Naimisharanya)