Shloka 14
उपवासफलात्मकविधिः — Upavāsa as Yajña-Equivalent Merit
Angiras Teaching
पज्चम्यां वापि षष्ठ्यां च पौर्णमास्यां च भारत । उपोष्य एकभक्तेन नियतात्मा जितेन्द्रिय:
pañcamyāṃ vāpi ṣaṣṭhyāṃ ca paurṇamāsyāṃ ca bhārata | upoṣya ekabhaktena niyatātmā jitendriyaḥ ||
Aṅgiras nói: “Hỡi Bhārata, nếu một người, giữ tâm điều phục và chế ngự các căn, trai giới vào ngày mồng năm, mồng sáu và ngày rằm—chỉ dùng một bữa (và bữa kia thì nhịn)—thì sẽ trở nên khoan dung, dung mạo đoan chính và học rộng. Người trí ấy không rơi vào cảnh hiếm muộn hay nghèo túng.”
अंगियरा उवाच
Educational Q&A
Regular, disciplined fasting on specific lunar days—paired with restraint of mind and senses and the ekabhakta practice (one meal)—is presented as a dharmic austerity that cultivates virtues (especially forgiveness) and supports well-being, learning, and stability in household life.
In Anuśāsana Parva’s instruction on dharma and observances, the sage Aṅgiras addresses “Bhārata” and recommends a vrata: fasting on pañcamī, ṣaṣṭhī, and paurṇamāsī with self-control, describing the ethical and worldly fruits attributed to this practice.