धृत्या शिक्षोदरं रक्षेत् पाणिपादं च चक्षुषा । चक्षु:श्रोत्रे च मनसा मनो वाचं च विद्यया
dhṛtyā śikṣodaraṃ rakṣet pāṇipādaṃ ca cakṣuṣā | cakṣuḥśrotre ca manasā mano vācaṃ ca vidyayā ||
ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਤ੍ਰਿਸ਼ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ; ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਥ-ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੁਕਰਮ ਤੋਂ ਬਚਾਏ। ਮਨ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆ ਨਾਲ ਮਨ ਤੇ ਬਾਣੀ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਕਰੇ।
नारद उवाच
A graded discipline of the person: firmness restrains appetite, vigilance restrains bodily actions, the mind regulates the senses, and wisdom refines mind and speech—so that conduct aligns with dharma.
In Śānti Parva, Nārada instructs on ethical self-governance, presenting practical inner disciplines as the foundation for righteous living and social harmony.