Shloka 11

नारद–शुक संवादः (Nārada–Śuka Dialogue): Tyāga, Saṃyama, and Vyakta–Avyakta Viveka

Devanagari script

निशाया: प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृता: । मध्ये स्वप्नात्‌ परे यामे द्वादशैव तु चोदना:

Translation

Pada yām pertama malam, diingati ada dua belas “dorongan” (tatacara menahan nafas). Pada yām selepas pertengahan malam, tetap ada dua belas dorongan yang sama. (Maksudnya) pada awal malam hendaklah berlatih dua belas dorongan untuk menahan vāyu; pada pertengahan malam, pada dua yām yang di tengah, hendaklah tidur; kemudian pada yām terakhir, hendaklah mengamalkan kembali dua belas dorongan itu.

Speaker

याज़्ञवल्क्य उवाच