Shloka 11

नारद–शुक संवादः (Nārada–Śuka Dialogue): Tyāga, Saṃyama, and Vyakta–Avyakta Viveka

Devanagari script

निशाया: प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृता: । मध्ये स्वप्नात्‌ परे यामे द्वादशैव तु चोदना:

Translation

रात्रीच्या पहिल्या प्रहरात प्राणवायू-धारणाच्या बारा प्रेरणा सांगितल्या आहेत. मध्यरात्री (मधल्या प्रहरांत) शयन करावे, आणि नंतर शेवटच्या प्रहरात त्याच बारा प्रेरणांचा पुन्हा अभ्यास करावा.

Speaker

याज़्ञवल्क्य उवाच