Upanishads - Atma
Vedic (General)Atharva Veda31 Verses

Atma

Vedic (General)Atharva Veda

《阿特曼奥义书》(后期传统多归入阿闼婆吠陀体系)是一部浓缩的不二论(Advaita Vedānta)文本,专门阐明“自我/真我”(ātman)的本性。它强调:真我并非身体、感官、心识或自我意识(我执),而是自明的觉知之光,是一切经验的见证者(sākṣin)。通过“非此非彼”(neti-neti)与辨别(viveka),解除对可见、可知对象的认同,从而显露纯粹意识。 从思想史角度看,该文本体现了后期吠檀多的内向化取向:解脱(mokṣa)主要被理解为知识/觉悟(jñāna),而非外在仪式行为的产物。清醒、梦境、深睡三态被视为被见证的领域,而真我超越三态,指向“第四”(turīya)。 其结论是:解脱不是新生成的结果,而是无明(avidyā)所致的错误叠加(adhyāsa)止息。直接体认“我即梵”(ātman 即 brahman)能从根本上消解恐惧与忧苦。

Start Reading

Key Teachings

Ātman is self-luminous consciousness (cit), the witness (sākṣin) of all states.

Discrimination (viveka): the Self is distinct from body, senses, mind, and ego.

Neti-neti (negation): whatever is seen/known is not the seer/knower.

Non-duality (advaita): ātman is brahman; multiplicity is nāma-rūpa dependent on avidyā.

Transcendence of the three states (waking, dream, deep sleep) and the three guṇas.

Freedom from doership/enjoyership (kartṛtva/bhoktṛtva) as a mark of realization.

Renunciation (sannyāsa) as inner disidentification, culminating in jñāna-mokṣa.

Liberation is immediate knowledge (aparokṣa-jñāna), not a produced result of action.

Verses of the Atma

31 verses with Sanskrit text, transliteration, and translation.

Verse 1

ॐ अथाङ्गिरास्त्रिविधः पुरुषोऽजायत—आत्मा, अन्तरात्मा, परमात्मा चेति। त्वक्-चर्म-मांस-रोम-अङ्गुष्ठ-अङ्गुल्यः, पृष्ठ-वंश-नख-गुल्फ-उदर-नाभि-मेढ्र-कटि-ऊरु-कपोल-श्रोत्र-भ्रू-ललाट-बाहु-पार्श्व-शिरः-अक्षीणि भ...

唵。于是阿ṅgiras宣说:人(puruṣa)有三重——个我之我(ātman)、内在之我(antarātman)、以及至上之我(paramātman)。皮肤、皮膜、肌肉、毛发、拇指与诸指、背与脊柱、指甲、踝、腹、脐、生殖器、腰、股、颊、耳、眉、额、臂、胁、头与眼等皆成;有生有死——此即具身个体之我。所谓“内我”,名为地、水、火、风、空;亦为欲与憎、乐与苦、贪欲、迷妄、分别构想、无始记忆之印;亦为高低音、短长与延宕之声;又为口吃、咆哮、爆裂、欢悦、舞蹈、歌唱、器乐、消融、舒展等——作为听者、嗅者、尝者、引领者、作者、识我(vijñānātman)之人;并行使听闻、嗅觉、牵引与行动等特定功能,且涉入《往世书》、正理(Nyāya)、弥曼萨(Mīmāṃsā)与法论(Dharmaśāstra)——此即内我。至于“至上我”,当以不坏音节Akṣara而礼敬。它由调息(prāṇāyāma)、摄心(pratyāhāra)、持念(dhāraṇā)、禅观(dhyāna)、三昧(samādhi)、瑜伽、推理与自我省察而求;其微细如榕子、如黍粒,或如想象将发端分作十万分:可证得而不可执取。它不生不灭;不枯不湿;不为火焚;不震不裂不被割断;无德相(nirguṇa),安住为见证者,清净,无分无肢,独一,极微,无我所,无垢,无变;离声、触、色、味、香;无分别,无希求,遍一切处;不可思议,不可言诠;能净化不净与未净者。以其无为,故于彼无轮回(saṃsāra)。名为“我”,吉祥之Śiva,清净,唯是一者,恒常不二——唯梵(Brahman)以梵性而显现。

Threefold analysis of self (deha-jīva/antarātmā/paramātmā), nirguṇa Brahman as sākṣin; negation of saṃsāra for the actionless Self

Verse 2

जगद्रूपतयाप्येतद्ब्रह्मैव प्रतिभासते । विद्याविद्यादिभेदेन भावाभावादिभेदतः॥२॥

即便以世界之相显现,所显者唯是梵(Brahman)——由于明与无明之分,由于有与无之分,及诸如此类的差别。

Māyā/avidyā-based appearance (pratibhāsa) of jagat upon Brahman

Verse 3

गुरुशिष्यादिभेदेन ब्रह्मैव प्रतिभासते । ब्रह्मैव केवलं शुद्धं विद्यते तत्त्वदर्शने॥३॥

由于师与弟子等差别,显现者唯是梵。于真理之见中,唯有梵——清净而独一——真实存在。

Non-duality sublating relational dualities; pedagogical duality (guru–śiṣya) as provisional

Verse 4

न च विद्या न चाविद्या न जगच्च न चापरम् । सत्यत्वेन जगद्भानं संसारस्य प्रवर्तकम्॥४॥

既无明亦无无明,既无世界亦无他物。将世界之显现执为真实,正是令轮回(saṃsāra)运转之因。

Saṃsāra driven by satya-buddhi (taking appearance as absolute); ultimate negation (paramārtha) of dual categories

Verse 5

असत्यत्वेन भानं तु संसारस्य निवर्तकम् । घटोऽयमिति विज्ञातुं नियमः कोऽन्वपेक्षते॥५॥ विना प्रमाणसुष्ठुत्वं यस्मिन् सति पदार्थधीः । अयमात्मा नित्यसिद्धः प्रमाणे सति भासते॥६॥

而将(世界的)显现观为不真实,则能止息轮回。要了知“这是一个瓶”,又依凭何种规则?若无量(pramāṇa)之正当运作,便不会生起对境之认知;此我(Ātman)本自常成,当有量现前时便自显光明。

Pramāṇa and self-revelation; cessation of saṃsāra through asatya-darśana of appearances; nitya-siddha ātman

Verse 6

असत्यत्वेन भानं तु संसारस्य निवर्तकम् । घटोऽयमिति विज्ञातुं नियमः कोऽन्वपेक्षते ॥ विना प्रमाणसुष्ठुत्वं यस्मिन् सति पदार्थधीः । अयमात्मा नित्यसिद्धः प्रमाणे सति भासते ॥५–६॥

将世间之显现了知为不真实,确能止息轮回。要了知“这是一个罐”,又依赖什么限制之规呢?若无正当运作的量(pramāṇa,认知之凭据),则不生对境之知;此我(Ātman)本自常成,然当量具现前时,便显明而可被知。

Māyā/Asat-khyāti and Atman as nitya-siddha (ever-established); pramāṇa and aparokṣa-jñāna

Verse 7

न देशं नापि कालं वा न शुद्धिं वाप्यपेक्षते । देवदत्तोऽहमित्येतद्विज्ञानं निरपेक्षकम् ॥७॥

它既不依于处所,也不依于时间,甚至不依于净洁(仪式清净)。了知“我是提婆达多(Devadatta)”之觉知,自立无待,不系于诸条件。

Immediate self-cognition (aparokṣa-anubhava) and independence from ritual conditions; jñāna over karma

Verse 8

तद्वद्ब्रह्मविदोऽप्यस्य ब्रह्माहमिति वेदनम् । भानुनेव जगत्सर्वं भास्यते यस्य तेजसा ॥८॥

同样地,对知梵者而言,此“我即梵(Brahman)”之知是直接无待的。犹如太阳照耀世界,整个宇宙皆由彼之光辉所照明;凭其威光,一切得以显现。

Aham Brahmāsmi; consciousness as self-luminous (svayaṃ-prakāśa) and illuminator of all experience

Verse 9

अनात्मकम् असत् तुच्छं किं नु तस्यावभासकम् । वेदशास्त्रपुराणानि भूतानि सकलान्यपि ॥ येनार्थवन्ति तं किं नु विज्ञातारं प्रकाशयेत् । क्षुधां देहव्यथां त्यक्त्वा बालः क्रीडति वस्तुनि ॥ तथैव विद्वान् रमते न...

非我者、不真实者、微不足道者——究竟何物能照明它?由谁使吠陀、论典、往世书以及一切众生皆成其义;那么又有什么能照明那位知者本身?抛却饥渴与身痛,孩童与物嬉戏。亦复如是,智者自乐:无占有、无我慢、安乐;行于诸欲之中而自性无欲,牟尼独行而游。

Svayaṃ-prakāśa Atman (self-luminous knower); anātman as dependent appearance; jīvanmukti traits (nirmama, nirahaṃ, niṣkāma)

Verse 10

अनात्मकम् असत् तुच्छं किं नु तस्यावभासकम् । वेदशास्त्रपुराणानि भूतानि सकलान्यपि ॥ येनार्थवन्ति तं किं नु विज्ञातारं प्रकाशयेत् । क्षुधां देहव्यथां त्यक्त्वा बालः क्रीडति वस्तुनि ॥ तथैव विद्वान् रमते न...

非我者、不真实者、微不足道者——究竟何物能照明它?由谁使吠陀、论典、往世书以及一切众生皆成其义;那么又有什么能照明那位知者本身?抛却饥渴与身痛,孩童与物嬉戏。亦复如是,智者自乐:无占有、无我慢、安乐;行于诸欲之中而自性无欲,牟尼独行而游。

Svayaṃ-prakāśa Atman; anātman as dependent; jīvanmukti and niṣkāmatā

Verse 11

अनात्मकम् असत् तुच्छं किं नु तस्यावभासकम् । वेदशास्त्रपुराणानि भूतानि सकलान्यपि ॥ येनार्थवन्ति तं किं नु विज्ञातारं प्रकाशयेत् । क्षुधां देहव्यथां त्यक्त्वा बालः क्रीडति वस्तुनि ॥ तथैव विद्वान् रमते न...

非我、虚妄、微不足道者——又怎能照明那“自我”(Ātman)?唯由彼,吠陀、诸论典(śāstra)、往世书(Purāṇa)及一切众生方得其义;又有谁能使那知者显现?如孩童舍却饥渴与身痛而与物嬉戏,智者亦然:无执取、无我慢、安乐自在。行于诸境而住于无欲之相,独行的牟尼逍遥游化。

Ātman as self-luminous (svayaṃ-prakāśa); jīvanmukti; vairāgya

Verse 12

स्वात्मनैव सदा तुष्टः स्वयं सर्वात्मना स्थितः । निर्धनोऽपि सदा तुष्टोऽप्यसहायो महाबलः ॥

他恒以自我而自足,安住于自身,作为一切之自我。虽无财物,常怀知足;虽无援助,具大力量。

Ātma-tṛpti (self-sufficiency); sarvātma-bhāva; aparigraha

Verse 13

नित्यतृप्तोऽप्यभुञ्जानोऽप्यसमः समदर्शनः । कुर्वन्नपि न कुर्वाणश्चाभोक्ता फलभोग्यपि ॥

虽恒常圆满,却如不受用;无与伦比,而平等观照。虽有所作,却非作者;虽非享受者,却如体验诸果。

Akartṛtva/abhoktṛtva; samadarśana; jīvanmukta-lakṣaṇa

Verse 14

शरीर्यप्यशरीर्येष परिच्छिन्नोऽपि सर्वगः । अशरीरं सदा सन्तमिदं ब्रह्मविदं क्वचित् ॥ प्रियाप्रिये न स्पृशतस्तथैव च शुभाशुभे । तमसा ग्रस्तवद्भानादग्रस्तोऽपि रविर्जनैः ॥ ग्रस्त इत्युच्यते भ्रान्त्या ह्यज्...

虽似具身,此人实无身;虽似局限,实遍一切——常住无身的梵知者(Brahmavid),有时在某处显现(仿佛有身)。可爱与不可爱不能触及他,吉与凶亦复如是。太阳本不为蚀所吞,然因昏暗,人们称之为“被蚀”。所谓“被蚀”,只是迷妄之名,因不知事物真实相。亦如是,至上的梵知者,已解脱从身体等开始的一切系缚;愚人见到身体之相,便以为他仍是具身者。好比蛇所蜕之皮,他安然而住:身已解脱,仅余似有的残相。

Jīvanmukti; asaṅga (non-contact); adhyāsa (superimposition); prārabdha-body as appearance

Verse 15

शरीर्यप्यशरीर्येष परिच्छिन्नोऽपि सर्वगः । अशरीरं सदा सन्तमिदं ब्रह्मविदं क्वचित् ॥ प्रियाप्रिये न स्पृशतस्तथैव च शुभाशुभे । तमसा ग्रस्तवद्भानादग्रस्तोऽपि रविर्जनैः ॥ ग्रस्त इत्युच्यते भ्रान्त्या ह्यज्...

虽似具身,此人实无身;虽似局限,实遍一切——常住无身的梵知者(Brahmavid),有时在某处显现(仿佛有身)。可爱与不可爱不能触及他,吉与凶亦复如是。太阳本不为蚀所吞,然因昏暗,人们称之为“被蚀”。所谓“被蚀”,只是迷妄之名,因不知事物真实相。亦如是,至上的梵知者,已解脱从身体等开始的一切系缚;愚人见到身体之相,便以为他仍是具身者。好比蛇所蜕之皮,他安然而住:身已解脱,仅余似有的残相。

Jīvanmukti; asaṅga; adhyāsa; prārabdha-body

Verse 16

शरीर्यप्यशरीर्येष परिच्छिन्नोऽपि सर्वगः । अशरीरं सदा सन्तमिदं ब्रह्मविदं क्वचित्॥ प्रियाप्रिये न स्पृशतस्तथैव च शुभाशुभे । तमसा ग्रस्तवद्भानादग्रस्तोऽपि रविर्जनैः॥ ग्रस्त इत्युच्यते भ्रान्त्या ह्यज्ञा...

虽似有身,实则无身;虽似局限,实则遍一切处。此知梵者恒住无身之实相,却被某些人误见为有身。可爱与不可爱不能触及他;吉与凶亦复如是。太阳本不为蚀,世人却因其似被黑暗所覆而称之为“被蚀”。所谓“被蚀”,只是迷妄之说,因不识事物真实相状。亦如是,已离身等系缚之最上知梵者,愚人因见身相之影而误认其为有身。譬如蛇蜕之皮,他安住如已弃身者——解脱自在。

Jīvanmukti; Atman as aśarīra (bodiless) and asaṅga (untouched); avidyā and adhyāsa (superimposition)

Verse 17

शरीर्यप्यशरीर्येष परिच्छिन्नोऽपि सर्वगः । अशरीरं सदा सन्तमिदं ब्रह्मविदं क्वचित्॥ प्रियाप्रिये न स्पृशतस्तथैव च शुभाशुभे । तमसा ग्रस्तवद्भानादग्रस्तोऽपि रविर्जनैः॥ ग्रस्त इत्युच्यते भ्रान्त्या ह्यज्ञा...

虽似有身,实则无身;虽似局限,实则遍一切处。此知梵者恒住无身之实相,却被某些人误见为有身。可爱与不可爱不能触及他;吉与凶亦复如是。太阳本不为蚀,世人却因其似被黑暗所覆而称之为“被蚀”。所谓“被蚀”,只是迷妄之说,因不识事物真实相状。亦如是,已离身等系缚之最上知梵者,愚人因见身相之影而误认其为有身。譬如蛇蜕之皮,他安住如已弃身者——解脱自在。

Asaṅga-ātman; adhyāsa; jñānī’s freedom amid appearance

Verse 18

इतस्ततश्चाल्यमानो यत्किञ्चित्प्राणवायुना । स्रोतसा नीयते दारु यथा निम्नोन्नतस्थलम्॥

此身心之聚,被生命之风(prāṇa)牵引而东摇西荡,随业流之势被带走;如木片随水流越过低处与高处。

Prārabdha and the momentum of prāṇa; non-agency (akartṛtva) of the Self; body as instrument

Verse 19

दैवेन नीयते देहो यथा कालोपभुक्तिषु । लक्ष्यालक्ष्यगतिं त्यक्त्वा यस्तिष्ठेत्केवलात्मना॥ शिव एव स्वयं साक्षादयं ब्रह्मविदुत्तमः । जीवन्नेव सदा मुक्तः कृतार्थो ब्रह्मवित्तमः॥

此身由天命(daiva)所牵引,如同随时而受的诸般经历。舍离趋向“所求”与“非所求”的一切动向,唯以自我(Ātman)而住者——彼即是亲证的湿婆(Śiva)本身;此乃最上知梵者。虽仍在世,恒常解脱,所作已办;最上知梵者。

Jīvanmukti; prārabdha (kālopabhukti); tyāga of saṅkalpa; kevalātma-niṣṭhā; identification of realized Self with Śiva/Brahman

Verse 20

दैवेन नीयते देहो यथा कालोपभुक्तिषु । लक्ष्यालक्ष्यगतिं त्यक्त्वा यस्तिष्ठेत्केवलात्मना॥ शिव एव स्वयं साक्षादयं ब्रह्मविदुत्तमः । जीवन्नेव सदा मुक्तः कृतार्थो ब्रह्मवित्तमः॥

此身随天命(daiva)而转,为时中诸受用与经历所牵。若人舍弃趋向“所求”与“非所求”的一切奔走,唯住于自我(Ātman)——彼确是当下显现的湿婆(Śiva)自身;乃最高知梵者。即使仍活着,也恒常解脱、圆满成就;最上知梵者。

Kevalātma-niṣṭhā; jīvanmukti; prārabdha exhaustion; non-dual Śiva/Brahman identity

Verse 21

उपाधिनाशाद् ब्रह्मैव सद् ब्रह्माप्येति निर्द्वयम् । शैलूषो वेषसद्भावाभावयोश्च यथा पुमान् ॥२१॥

当诸般 upādhi(限制性的附属条件)毁灭时,真实者唯是梵;(知者)证入不二之梵,犹如演员无论有无戏装,仍是同一人。

Upādhi-nāśa (negation of limiting adjuncts) and non-duality (advaita)

Verse 22

तथैव ब्रह्मविच्छ्रेष्ठः सदा ब्रह्मैव नापरः । घटे नष्टे यथा व्योम व्योमैव भवति स्वयम् ॥२२॥

同样,最胜的梵知者恒常唯是梵,并非他物;如同瓦罐破碎时,罐中虚空自然而然归为虚空本身。

Jīva–Brahman identity; ghaṭākāśa–mahākāśa illustration; liberation as recognition

Verse 23

तथैवोपाधिविलये ब्रह्मैव ब्रह्मवित्स्वयम् । क्षीरं क्षीरे यथा क्षिप्तं तैलं तैले जलं जले ॥२३॥

同样,当 upādhi 消融时,梵知者自身唯是梵;如乳入乳、油入油、水入水,彼此相融而成一味。

Upādhi-vilaya; non-difference (abheda) of jñānī and Brahman

Verse 24

संयुक्तमेकतां याति तथात्मन्यात्मविन्मुनिः । एवं विदेहकैवल्यं सन्मात्रत्वमखण्डितम् ॥२४॥

凡相合者归于一体;同样,知自我之牟尼于自性中安住为一。由此成就无身之独存(videha-kaivalya),即纯然“有”(sat-mātratva)之不分不裂。

Videha-kaivalya; akhaṇḍa-sat (undivided Being)

Verse 25

ब्रह्मभावं प्रपद्यैष यतिर्नावर्तते पुनः । सदात्मकत्वविज्ञानदग्धा विद्यादिवर्ष्मणः ॥२५॥

证得梵之境界后,此出离者不再回返;由无明等所成的诸身相,皆被“自性即有(sat)”之智火焚尽。

Mokṣa as non-return (apunarāvṛtti); jñāna as destroyer of avidyā

Verse 26

अमुष्य ब्रह्मभूतत्त्वाद् ब्रह्मणः कुत उद्भवः । मायाक्लृप्तौ बन्धमोक्षौ न स्तः स्वात्मनि वस्तुतः ॥ यथा रज्जौ निष्क्रियायां सर्पाभासविनिर्गमौ । अवृतेः सदसत्त्वाभ्यां वक्तव्ये बन्धमोक्षणे ॥ २६–२७ ॥

既然此自我本具梵(Brahman)之性,梵又怎会有任何生起?由幻力(māyā)所虚构的系缚与解脱,在自性之我中实无其事。譬如不动之绳上,因覆蔽(无明)之有无而说蛇相之现与灭;同样,系缚与解脱也只是如此被言说。

Māyā/avidyā as the basis of bandha–mokṣa; ajāti (non-origination) of Brahman; rope–snake adhyāsa

Verse 27

अमुष्य ब्रह्मभूतत्त्वाद् ब्रह्मणः कुत उद्भवः । मायाक्लृप्तौ बन्धमोक्षौ न स्तः स्वात्मनि वस्तुतः ॥ यथा रज्जौ निष्क्रियायां सर्पाभासविनिर्गमौ । अवृतेः सदसत्त्वाभ्यां वक्तव्ये बन्धमोक्षणे ॥ २६–२७ ॥

正如在不动之绳上,因覆蔽之有无而说蛇相之现起与退隐;同样,所谓系缚与解脱也仅是以此方式被言说而已。

Adhyāsa (superimposition) and nivṛtti (sublation) as the basis for speaking of bandha–mokṣa

Verse 28

नावृत्तिर्ब्रह्मणः क्वाचिदन्याभावादनावृतम् । अस्तीति प्रत्ययो यश्च यश्च नास्तीति वस्तुनि ॥ बुद्धेरेव गुणावेतौ न तु नित्यस्य वस्तुनः । अतस्तौ मायया क्लृप्तौ बन्धमोक्षौ न चात्मनि ॥ २८–२९ ॥

梵在任何处都无覆蔽;由于除梵之外别无他物,故其本来无遮。对于某物而起“它存在”与“它不存在”的认知——二者皆只是智识(buddhi)的性质,并非永恒实在的性质。因此,系缚与解脱乃幻力(māyā)所造作,并不在自我之中。

Non-duality (absence of a second); epistemic status of existence/nonexistence judgments; māyā as cognitive construction

Verse 29

नावृत्तिर्ब्रह्मणः क्वाचिदन्याभावादनावृतम् । अस्तीति प्रत्ययो यश्च यश्च नास्तीति वस्तुनि ॥ बुद्धेरेव गुणावेतौ न तु नित्यस्य वस्तुनः । अतस्तौ मायया क्लृप्तौ बन्धमोक्षौ न चात्मनि ॥ २८–२९ ॥

此二者确为智识之属性,而非永恒实在之属性。故所谓系缚与解脱,皆为幻力(māyā)所设施,并不在自性之我中。

Buddhi-dharma vs. Ātma-svarūpa; nitya-śuddha-buddha-mukta nature of Self

Verse 30

निष्कले निष्क्रिये शान्ते निरवद्ये निरञ्जने । अद्वितीये परे तत्त्वे व्योमवत् कल्पना कुतः ॥ ३० ॥

于无分、无为、寂静、无过、无垢、无二之至上实在——如虚空一般——又从何处会生起任何想象与概念造作?

Nirvikalpatva of Brahman; nirguṇa/advitīya nature; ākāśa (space) analogy

Verse 31

न निरोधो न चोत्पत्तिर्न बद्धो न च साधकः । न मुमुक्षुर्न वै मुक्त इत्येषा परमार्थता ॥३१॥

无有止息,亦无生起;无人被缚,亦无修行者。无有求解脱者,亦无已解脱者——此即至上真谛(究竟实相)。

Ajātivāda (non-origination) and paramārtha-sattā (ultimate reality) in Advaita Vedānta

Ask anything about the Atma Upanishad

Answers come straight from the texts, with the shlokas they draw on. Ask in your own words.

Not sure where to start?

A free sign-in with Google or Apple keeps your chat saved across web and the app.

Read Upanishads in the Vedapath app

Scan the QR code to open this directly in the app, with word-by-word meanings, Sanskrit recitation where available, and more.

Continue reading in the Vedapath app

Open in App