Shloka 11

नारद–शुक संवादः (Nārada–Śuka Dialogue): Tyāga, Saṃyama, and Vyakta–Avyakta Viveka

Devanagari script

निशाया: प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृता: । मध्ये स्वप्नात्‌ परे यामे द्वादशैव तु चोदना:

Translation

Sa unang yāma ng gabi, sinasabi sa alaala na may labindalawang “pag-uudyok” (mga hakbang sa paghawak ng hininga). Sa yāma matapos ang gitna ng gabi, mayroon ding gayon ding labindalawang pag-uudyok. (Ibig sabihin) sa unang bahagi ng gabi ay sanayin ang labindalawang pag-uudyok sa paghawak ng vāyu; sa gitna ng gabi, sa dalawang yāma sa gitna, nararapat matulog; at sa huling yāma, muling isagawa ang labindalawang pag-uudyok na iyon.

Speaker

याज़्ञवल्क्य उवाच