Shloka 11

नारद–शुक संवादः (Nārada–Śuka Dialogue): Tyāga, Saṃyama, and Vyakta–Avyakta Viveka

Devanagari script

निशाया: प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृता: । मध्ये स्वप्नात्‌ परे यामे द्वादशैव तु चोदना:

Translation

В первом яме ночи, как помнят, установлены двенадцать «побуждений» (предписаний) для удержания дыхания. В яме после полуночи, по ту сторону сна, — также двенадцать побуждений. (То есть) в начале ночи следует упражняться в двенадцати предписаниях удержания ваю; в середине ночи надлежит спать в двух срединных ямах; а в последней яме вновь практиковать те же двенадцать побуждений.

Speaker

याज़्ञवल्क्य उवाच