Shloka 11

नारद–शुक संवादः (Nārada–Śuka Dialogue): Tyāga, Saṃyama, and Vyakta–Avyakta Viveka

Devanagari script

निशाया: प्रथमे यामे चोदना द्वादश स्मृता: । मध्ये स्वप्नात्‌ परे यामे द्वादशैव तु चोदना:

Translation

No primeiro yāma da noite, recordam-se doze “impulsos” (prescrições) para sustentar o alento. No yāma após a meia-noite, para além do sono, há igualmente doze impulsos. (Assim) no início da noite praticam-se as doze prescrições de retenção do vāyu; no meio da noite deve-se dormir durante os dois yāmas centrais; e, no último yāma, deve-se exercitar novamente essas mesmas doze prescrições.

Speaker

याज़्ञवल्क्य उवाच