Guṇa-vibhāga: The Three Modes and the Path Beyond Them
विकुर्वन् क्रियया चाधीरनिवृत्तिश्च चेतसाम् । गात्रास्वास्थ्यं मनो भ्रान्तं रज एतैर्निशामय ॥ १७ ॥
vikurvan kriyayā cā-dhīr anivṛttiś ca cetasām gātrāsvāsthyaṁ mano bhrāntaṁ raja etair niśāmaya
ရဇဂုဏ်ကို ဤလက္ခဏာများဖြင့် ခွဲခြားသိပါ—လှုပ်ရှားမှုများလွန်း၍ ဉာဏ်ပညာ ပျက်ယွင်းခြင်း၊ သိမြင်အင်္ဒြိယများက လောကီအရာဝတ္ထုများမှ မခွာနိုင်ခြင်း၊ လုပ်ဆောင်အင်္ဂါများ မကျန်းမာခြင်း၊ နှင့် စိတ်၏ မတည်ငြိမ်သော ရှုပ်ထွေးမှု။
This verse lists rajas as seen in agitation and anxiety driven by constant activity, inability to withdraw the mind, bodily imbalance, and a bewildered, restless mind.
In the Uddhava Gita, Krishna teaches Uddhava how to discern the three gunas by their practical symptoms so one can rise beyond them through devotion and steady spiritual practice.
Notice patterns of compulsive busyness, mental overstimulation, anxiety, and health imbalance; then reduce needless activity, cultivate sattvic habits, and anchor the mind in bhakti (hearing and chanting).