संनियम्येन्द्रियग्रामं निर्घोषं निर्जने वने । कायमभ्यन्तरं कृत्स्नमेकाग्र: परिचिन्तयेत्,निर्जन वनमें इन्द्रिय-समुदायको वशमें करके एकाग्रचित्त हो शब्दशून्य अपने शरीरके बाहर और भीतर प्रत्येक अंगमें परिपूर्ण परब्रह्म परमात्माका चिन्तन करे
നിർജന വനത്തിൽ ഇന്ദ്രിയസമൂഹത്തെ നിയന്ത്രിച്ച്, നിശ്ശബ്ദനായി, ഏകാഗ്രചിത്തത്തോടെ തന്റെ ശരീരത്തിന്റെ പുറത്തും അകത്തും ഓരോ അവയവത്തിലും പരിപൂർണനായ പരബ്രഹ്മ പരമാത്മാവിനെ ധ്യാനിക്കണം।
ब्राह्मण उवाच