Shloka 25
Adhyāya 240: Indriya–Manas–Buddhi–Ātman — The Inner Hierarchy and Restraint (इन्द्रिय-मनस्-बुद्धि-आत्म-क्रमः)
कुर्यात् परिचयं योगे त्रैकाल्ये नियतो मुनि: । गिरिश्ज्ञे तथा चैत्ये वृक्षाग्रेषु च योजयेत्
kur yāt paricayaṃ yoge traikālye niyato muniḥ | giriśṛṅge tathā caitye vṛkṣāgreṣu ca yojayet | sattvasaṃsevanād dhīro nidrām ucchettum arhati |
व्यास ने कहा—नियम में स्थित मुनि को तीनों संधियों (प्रातः, मध्याह्न और सायं) में योग का निरन्तर अभ्यास करके उसमें परिचय दृढ़ करना चाहिए। वह पर्वत-शिखरों पर, तीर्थ-देवालयों में और वृक्षों की ऊँचाइयों पर—ऐसे स्थानों में—अभ्यास करे जहाँ एकान्त और जागरूकता बढ़े। सत्त्व के सेवन से धीर पुरुष निद्रा-आलस्य का उच्छेद करने योग्य होता है और साधना के विघ्नों को दूर करता है।
व्यास उवाच
Educational Q&A
Regular, time-disciplined yoga practice—especially at the three daily junctions—combined with cultivating sattva (clarity and purity) enables a practitioner to overcome drowsiness and other inner obstacles, strengthening self-mastery.
In Śānti Parva’s instruction on peace and inner governance, Vyāsa gives practical guidance for a sage’s yogic regimen: when to practice (three times daily), where to practice (secluded, elevating places), and what inner quality supports success (sattva), culminating in the ability to cut off sleepiness.