Shloka 25
Adhyāya 240: Indriya–Manas–Buddhi–Ātman — The Inner Hierarchy and Restraint (इन्द्रिय-मनस्-बुद्धि-आत्म-क्रमः)
कुर्यात् परिचयं योगे त्रैकाल्ये नियतो मुनि: । गिरिश्ज्ञे तथा चैत्ये वृक्षाग्रेषु च योजयेत्
kur yāt paricayaṃ yoge traikālye niyato muniḥ | giriśṛṅge tathā caitye vṛkṣāgreṣu ca yojayet | sattvasaṃsevanād dhīro nidrām ucchettum arhati |
ব্যাস বললেন—নিয়মপরায়ণ মুনি তিন সন্ধিক্ষণে (প্রভাত, মধ্যাহ্ন ও সায়ং) যোগে স্থির পরিচয় গড়ে তুলবে। সে পর্বতশৃঙ্গে, তীর্থ-দেবালয়ে এবং বৃক্ষশীর্ষে—যে স্থান একান্ত ও সতর্কতা জাগায়—সেখানে সাধনা করবে। সত্ত্বের অনুশীলনে ধীর ব্যক্তি নিদ্রা-আলস্য ছিন্ন করতে সক্ষম হয় এবং সাধনার বিঘ্ন দূর করে।
व्यास उवाच
Educational Q&A
Regular, time-disciplined yoga practice—especially at the three daily junctions—combined with cultivating sattva (clarity and purity) enables a practitioner to overcome drowsiness and other inner obstacles, strengthening self-mastery.
In Śānti Parva’s instruction on peace and inner governance, Vyāsa gives practical guidance for a sage’s yogic regimen: when to practice (three times daily), where to practice (secluded, elevating places), and what inner quality supports success (sattva), culminating in the ability to cut off sleepiness.